Erin Murray : développer la résilience mentale

Développer sa résilience mentale 

Depuis que je suis petite, je suis extrêmement compétitive. Et dire simplement que je suis « compétitive » serait même un euphémisme… J’ai toujours eu un besoin intense d’être la meilleure dans tout ce que j’entreprenais.

Toute ma vie, cela a été à la fois une bénédiction et une malédiction. 

D’un côté, cela m’a rendue incroyablement obstinée et déterminée lorsqu’il s’agit de réussir dans les domaines qui me tiennent à cœur. Cependant, pendant très longtemps, les conséquences négatives ont été bien plus nombreuses…

Cela a fait de moi une perfectionniste dans tout ce que j’entreprenais, au point que si quelque chose ne pouvait pas être fait à la perfection, cela ne valait pas la peine d’être fait.

Cela m’a tellement focalisée sur le fait d’avoir une certaine apparence que j’ai dû abandonner l’université pour suivre un traitement contre un trouble alimentaire qui m’avait rendue incapable d’assister aux cours.

Cela m’a rendue tellement dépendante de la validation extérieure qu’une fois devenue adulte et n’ayant plus reçu d’étoiles dorées pour mes réussites, j’ai perdu tout sentiment de valeur personnelle.

Et cela m’a rendue tellement obsédée par l’idée de mener une vie digne d’être mémorable que le moindre échec ou faux pas sur mon chemin vers la grandeur a presque complètement eu raison de moi.

Pendant très longtemps, pour moi, la résilience mentale signifiait faire tout ce qu’il fallait, coûte que coûte. Je plaisantais toujours en disant que quiconque est le meilleur au monde dans un domaine quelconque n’est probablement pas très équilibré. Que parvenir au sommet de n’importe quelle discipline exigeait un certain degré de dysfonctionnement et un déséquilibre assumé dans sa vie. Et dans une certaine mesure, c’est peut-être vrai… Être véritablement la meilleure dans un domaine ne laisse pas beaucoup de place à l’équilibre, du moins pas de la manière dont la plupart des gens organisent leurs priorités. Cela exige une détermination et une éthique de travail insensées, ainsi que la volonté d’aller bien au-delà de ce que la plupart considéreraient comme normal ou sain. 

Vous savez ce que cela n’exige PAS ? Être malheureuse.

Je n’ai accepté cette dernière partie que très récemment. J’ai des objectifs vraiment démesurés pour ma carrière de strongwoman et, pendant très longtemps, j’ai renoncé à des choses qui faisaient du bien à mon âme parce que, sur le papier, elles m’éloignaient de ce qu’il fallait faire pour réussir. Pour moi, donner la priorité à la performance plutôt qu’à ma santé mentale signifiait que je prenais cela au sérieux. J’ai renoncé à des vacances avec ma famille, laissé mes amitiés se déliter, évité de poursuivre des activités qui auraient pu me distraire de mes objectifs et refusé un traitement dont j’avais grand besoin pour ma santé mentale, parce que je ne voulais manquer ne serait-ce qu’une seule séance d’entraînement, un seul repas ou une seule heure de sommeil. Et à l’époque, j’étais si fière d’avoir ce niveau de dévouement.

Jusqu’à ce que je comprenne enfin, il y a environ un an : je n’atteindrai jamais aucun de mes objectifs si je ne suis plus là.

J’ai toujours cette mentalité du « quoi qu’il en coûte »… c’est simplement que ma façon de comprendre cette expression a changé. J’ai commencé à remettre en question certaines de mes idées sur ce que signifie être dévouée, et je me suis poussée à rechercher la joie même lorsque ce n’était peut-être pas la « bonne chose » à faire sur le papier. Et vous savez quoi ? Mes entraînements se sont améliorés…

J’ai retrouvé l’amour de ce sport que j’avais perdu… ce qui me rend plus présente et plus investie dans mes séances d’entraînement.

Je ne souffre plus de fatigue chronique… ce qui signifie que je dispose de bien plus d’heures dans la journée pour être productive.

J’ai retrouvé une énergie et une détermination qui me poussent à sortir de ma zone de confort… et m’ouvrent à de nouvelles possibilités d’évolution.

Aujourd’hui, pour moi, la résilience mentale ne signifie pas serrer les dents et surmonter les revers et les difficultés coûte que coûte. Elle n’a rien à voir avec le fait de continuer à avancer vers un objectif malgré l’adversité. Elle signifie savoir que, quoi qu’il arrive, j’irai bien… que ma valeur et mon importance n’ont rien à voir avec ma place sur un podium. Que chaque compétition est une petite étape sur le chemin vers un objectif plus vaste, et non la finalité absolue. Et ces revers ne deviennent des échecs que si l’on ne choisit pas de se remettre en mouvement.

Et surtout… la recherche du bonheur devrait être au cœur de tout ce que nous faisons. Je pensais autrefois que le sens de la vie était de laisser un héritage. Je commence enfin à revoir ma façon de penser. J’ai toujours l’intention de poursuivre mes objectifs avec une passion inébranlable, non pas parce que je pense que ma vie n’aurait autrement aucune valeur… mais parce que j’ai retrouvé l’enthousiasme de repousser les limites du possible.

Je me suis fixé comme objectif de devenir la plus grande strongwoman de tous les temps… et je vivais autrefois dans un état d’anxiété constant, me demandant si j’allais réussir ou non dans cette quête.

Aujourd’hui, je SAIS que j’atteindrai mon objectif, non pas parce que je DOIS le faire… mais parce que je m’aime et crois en moi d’une manière dont j’étais incapable auparavant.

@e.murray_pro.strongwoman