Développer sa résilience mentale
Depuis toute petite, je suis très compétitive. Et le simple fait de qualifier cela de « compétitivité » pourrait même être un euphémisme... J'ai toujours eu un besoin intense d'être la meilleure dans tout ce que j'entreprenais.
Tout au long de ma vie, cela a été à la fois une bénédiction et une malédiction.
D'un côté, cela m'a rendue incroyablement têtue et déterminée lorsqu'il s'agit de réussir dans les domaines qui me tiennent à cœur. Cependant, pendant très longtemps, cela a eu des conséquences bien plus négatives...
Cela m'a rendue tellement perfectionniste dans tout ce que je faisais que si je ne pouvais pas le faire parfaitement, cela ne valait pas la peine de le faire.
Cela m'a rendu tellement obsédé par mon apparence que j'ai dû abandonner mes études pour suivre un traitement contre un trouble alimentaire qui m'empêchait d'aller en cours.
Cela m'a rendue tellement dépendante de la validation extérieure qu'une fois adulte, lorsque j'ai cessé de recevoir des félicitations pour mes réalisations, j'ai perdu toute estime de moi.
Et cela m'a rendu tellement obsédé par l'idée de mener une vie qui mériterait d'être rappelée que tout échec ou faux pas sur mon chemin vers la grandeur m'a presque fait disparaître complètement.
Pendant très longtemps, la résilience mentale signifiait pour moi faire tout ce qu'il fallait, quoi qu'il arrive. Je plaisantais toujours en disant que ceux qui sont les meilleurs au monde dans un domaine ne sont probablement pas en très bonne santé. Qu'atteindre le sommet dans n'importe quel domaine exigeait un certain niveau de dysfonctionnement et un déséquilibre volontaire dans sa vie. Et dans une certaine mesure, cela peut être vrai... Être vraiment le meilleur dans un domaine ne permet pas d'avoir un équilibre dans la vie, contrairement à la plupart des gens. Cela nécessite une détermination et une éthique de travail incroyables, ainsi que la volonté d'aller au-delà de ce que la plupart des gens considèrent comme normal ou sain.
Mais savez-vous ce que cela ne nécessite PAS ? Être malheureux.
Je n'ai accepté cette dernière partie que très récemment. J'ai des objectifs vraiment fous en ce qui concerne ma carrière de femme forte, et pendant très longtemps, j'ai renoncé à des choses qui étaient bonnes pour mon âme parce que, sur le papier, elles m'empêchaient d'atteindre le succès. Donner la priorité à la performance plutôt qu'à ma santé mentale signifiait pour moi que je prenais les choses au sérieux. J'ai renoncé à des vacances en famille, laissé des amitiés de côté, abandonné des loisirs qui pouvaient me détourner de mes objectifs et refusé un traitement indispensable pour ma santé mentale, car je ne voulais manquer aucune séance d'entraînement, aucun repas ni aucune heure de sommeil. À l'époque, j'étais très fière de moi pour mon niveau d'engagement.
Jusqu'à ce que je réalise enfin, il y a environ un an, que je n'atteindrais jamais mes objectifs si je n'étais plus là.
J'ai toujours une mentalité du « tout faire pour y arriver », mais ma version du « tout faire pour y arriver » est différente aujourd'hui. J'ai commencé à remettre en question certaines de mes perceptions de ce qu'est le dévouement et je me suis poussée à rechercher le bonheur, même si ce n'était peut-être pas la « bonne chose » à faire sur le papier. Et vous savez quoi ? Mon entraînement s'est amélioré...
J'ai retrouvé l'amour que j'avais perdu pour ce sport... ce qui me rend plus présente et plus investie dans mes séances d'entraînement.
Je ne souffre plus de fatigue chronique... ce qui signifie que j'ai beaucoup plus d'heures dans la journée pour être productive.
J'ai retrouvé une énergie et une motivation nouvelles qui me poussent à sortir de ma zone de confort... et m'ouvrent de nouvelles perspectives de croissance.
Aujourd'hui, pour moi, la résilience mentale ne signifie pas tenir bon et surmonter les revers et les défis quoi qu'il arrive. Cela n'a rien à voir avec le fait d'avancer vers un objectif malgré l'adversité. Cela signifie savoir que quoi qu'il arrive, je m'en sortirai... que ma valeur n'a rien à voir avec ma place sur un podium. Que chaque compétition est un petit tremplin sur le chemin vers un objectif global, et non une fin en soi. Et ces revers ne deviennent des échecs que si vous ne choisissez pas d'aller de l'avant.
Et surtout... la recherche du bonheur devrait être à la base de tout ce que nous faisons. Je pensais autrefois que le sens de la vie était de laisser un héritage. Je commence enfin à repenser ma façon de voir les choses. J'ai toujours l'intention de poursuivre mes objectifs avec une passion inébranlable, non pas parce que je pense que ma vie n'a pas d'autre valeur... mais parce que j'ai retrouvé l'enthousiasme de repousser les limites du possible.
Je me suis fixé comme objectif de devenir la plus grande femme forte de tous les temps... et je vivais dans un état d'anxiété constant, me demandant si j'allais réussir ou non dans cette entreprise.
Aujourd'hui, je SAIS que j'atteindrai mon objectif, non pas parce que je DOIS le faire... mais parce que je m'aime et que je crois en moi d'une manière que je ne connaissais pas auparavant.
@e.murray_pro.strongwoman
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