Desarrollar resiliencia mental
Desde que era una niña pequeña, he sido muy competitiva. Y llamarlo simplemente “competitiva” quizá se quede corto… siempre he sentido una necesidad intensa de ser la mejor en cualquier cosa que intentara hacer.
Toda mi vida, esto ha sido una bendición y una maldición.
Por un lado, me ha hecho increíblemente obstinada y tenaz a la hora de triunfar en las cosas que me importan. Sin embargo, durante mucho tiempo tuvo consecuencias mucho más negativas…
Me convirtió en una perfeccionista tan extrema con todo lo que hacía que, si no podía hacerse a la perfección, no valía la pena hacerlo en absoluto.
Me obsesioné tanto con tener cierto aspecto que tuve que dejar la universidad para ingresar en tratamiento por un trastorno alimentario que ya me impedía incluso asistir a clase.
Me volvió tan dependiente de la validación externa que, cuando entré en la adultez y dejé de recibir estrellas doradas por mis logros, perdí por completo la sensación de tener valor como persona.
Y me obsesioné tanto con vivir una vida digna de ser recordada que cualquier fracaso o tropiezo en mi camino hacia la grandeza casi me dejó completamente fuera de juego.
Durante mucho tiempo, para mí la resiliencia mental significaba hacer lo que fuera necesario, sin importar las consecuencias. Siempre bromeaba diciendo que cualquiera que fuera el mejor del mundo en algo probablemente no gozaba de buena salud. Que alcanzar la cima en cualquier disciplina requería cierto nivel de disfunción y una disposición a vivir sin equilibrio. Y, hasta cierto punto, puede que algo de eso sea cierto… ser realmente la mejor en algo no deja mucho espacio para el equilibrio tal como la mayoría de la gente organiza su vida. Requiere una cantidad demencial de determinación, ética de trabajo y disposición para hacer mucho más de lo que la mayoría consideraría normal o saludable.
Pero ¿sabes qué NO requiere? Ser infeliz.
Sin embargo, no acepté esa última parte hasta hace muy poco. Tengo metas realmente grandes y alocadas para mi carrera como strongwoman, y durante mucho tiempo renuncié a cosas que eran buenas para mi alma porque, sobre el papel, interferían con lo necesario para tener éxito. Para mí, priorizar el rendimiento por encima de mi salud mental significaba que me lo estaba tomando en serio. Me he perdido vacaciones con mi familia, he dejado que las amistades se quedaran de lado, no he seguido pasatiempos que pudieran distraerme de mis objetivos y he rechazado un tratamiento de salud mental que necesitaba urgentemente porque no estaba dispuesta a perderme ni una sola sesión de entrenamiento, comida u hora de sueño. Y en aquel momento, me sentía muy orgullosa de tener ese nivel de dedicación.
Hasta que finalmente lo entendí hace aproximadamente un año: nunca alcanzaré ninguno de mis objetivos si ya no estoy aquí.
Sigo teniendo una mentalidad de «haré lo que sea necesario»… solo que mi versión de «haré lo que sea necesario» es diferente ahora. Empecé a cuestionar algunas de las ideas que tenía sobre cómo se ve la dedicación y me esforcé por buscar la alegría incluso cuando quizá no fuera lo «correcto» sobre el papel. Y ¿sabes qué? Mi entrenamiento mejoró…
He recuperado el amor por el deporte que había perdido… lo que hace que esté más presente y comprometida en mis sesiones de entrenamiento.
Ya no sufro de fatiga crónica… lo que significa que tengo muchas más horas del día disponibles para ser productiva.
He descubierto una energía y una motivación renovadas para salir de mi zona de confort… lo que me abre a nuevas oportunidades de crecimiento.
Ahora, para mí, la resiliencia mental no significa aguantar y seguir adelante a pesar de los contratiempos y desafíos, pase lo que pase. No tiene nada que ver con avanzar hacia un objetivo a través de la adversidad. Significa saber que, pase lo que pase, estaré bien… que mi valor y mi importancia no tienen nada que ver con mi lugar en el podio. Que cada competición es un pequeño peldaño en el camino hacia un objetivo mayor, y no el principio y el fin de todo. Y esos contratiempos solo se convierten en fracasos si no decides volver a seguir adelante.
Y lo más importante… perseguir la felicidad debería ser la raíz de todo lo que hacemos. Antes pensaba que el sentido de la vida era dejar un legado. Por fin estoy empezando a replantearme esa idea. Sigo teniendo la intención de perseguir mis objetivos con una pasión implacable, no porque crea que mi vida no vale la pena de otro modo… sino porque he recuperado la ilusión por desafiar los límites de lo posible.
Me propuse convertirme en la mejor strongwoman de todos los tiempos… y solía vivir en un estado constante de ansiedad preguntándome si tendría éxito o no en ese empeño.
Ahora, SÉ que alcanzaré mi objetivo, no porque TENGA que hacerlo… sino porque me quiero y creo en mí de una manera que antes no podía.
@e.murray_pro.strongwoman
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