Erin Murray: Mentale Widerstandsfähigkeit aufbauen

Mentale Widerstandsfähigkeit aufbauen 

Seit ich ein kleines Mädchen war, bin ich äußerst wettbewerbsorientiert. Und es nur als „wettbewerbsorientiert“ zu bezeichnen, wäre vielleicht sogar eine Untertreibung … Ich hatte schon immer das starke Bedürfnis, in allem, was ich versuchte, die Beste zu sein.

Mein ganzes Leben lang war das sowohl ein Segen als auch ein Fluch. 

Einerseits hat es mich unglaublich stur und zäh gemacht, wenn es darum geht, Dinge zu erreichen, die mir wichtig sind. Lange Zeit hatte es jedoch weitaus mehr negative Folgen …

Es machte mich in allem, was ich tat, zu einer solchen Perfektionistin, dass sich etwas überhaupt nicht zu tun lohnte, wenn es nicht perfekt gemacht werden konnte.

Es machte mich so übermäßig auf ein bestimmtes Aussehen fixiert, dass ich das College abbrechen musste, um mich wegen einer Essstörung in Behandlung zu begeben, die es mir unmöglich gemacht hatte, noch zum Unterricht zu gehen.

Es machte mich so abhängig von äußerer Bestätigung, dass ich jedes Gefühl für meinen eigenen Wert verlor, als ich erwachsen wurde und keine goldenen Sterne mehr für meine Leistungen bekam.

Und es machte mich so besessen davon, ein Leben zu führen, an das man sich würdig erinnern würde, dass mich jeder Misserfolg oder Fehltritt auf meinem Weg zur Größe beinahe vollständig aus dem Leben katapultiert hätte.

Lange Zeit bedeutete mentale Widerstandsfähigkeit für mich, alles zu tun, was nötig ist, ganz egal, was es kostet. Ich habe immer gescherzt, dass wahrscheinlich niemand sehr gesund lebt, der in irgendetwas der Beste der Welt ist. Dass der Gipfel jeder Tätigkeit ein gewisses Maß an Dysfunktion und einen bereitwilligen Verzicht auf Ausgeglichenheit im eigenen Leben erfordert. Und bis zu einem gewissen Grad mag daran etwas Wahres sein … Wirklich der Beste in etwas zu sein, lässt nicht viel Ausgeglichenheit zu, so wie die meisten Menschen ihr Leben priorisieren. Es erfordert eine irrwitzige Menge an Durchhaltevermögen, Arbeitsmoral und die Bereitschaft, weit über das hinauszugehen, was die meisten als normal oder gesund betrachten würden. 

Wisst ihr aber, was es NICHT erfordert? Unglücklich zu sein.

Diesen letzten Teil habe ich allerdings erst vor sehr kurzer Zeit akzeptiert. Wenn es um meine Strongwoman-Karriere geht, habe ich einige wirklich verrückt große Ziele, und lange Zeit habe ich Dinge aufgegeben, die meiner Seele guttaten, weil sie auf dem Papier dem im Weg standen, was nötig war, um erfolgreich zu sein. Für mich bedeutete es, meine mentale Gesundheit zugunsten meiner Leistung zu vernachlässigen, dass ich die Sache ernst nahm. Ich habe Urlaube mit meiner Familie ausgelassen, Freundschaften einschlafen lassen, Hobbys nicht verfolgt, die mich von meinen Zielen ablenken könnten, und dringend benötigte psychologische Behandlung abgelehnt, weil ich nicht bereit war, auch nur eine einzige Trainingseinheit, eine Mahlzeit oder eine Stunde Schlaf zu verpassen. Und damals war ich so stolz darauf, dieses Maß an Hingabe aufzubringen.

Bis mir vor etwa einem Jahr endlich klar wurde: Ich werde keines meiner Ziele erreichen, wenn ich nicht mehr hier bin.

Ich habe nach wie vor sehr stark die Einstellung „Ich tue, was immer nötig ist“ … nur sieht meine Version von „Ich tue, was immer nötig ist“ heute anders aus. Ich begann, einige meiner Vorstellungen davon zu hinterfragen, wie Hingabe aussehen muss, und zwang mich, Freude anzustreben, selbst wenn es auf dem Papier vielleicht nicht das „Richtige“ war. Und weißt du was? Mein Training wurde besser …

Ich habe meine Liebe zu dem Sport wiedergefunden, die ich verloren hatte … dadurch bin ich bei meinen Trainingseinheiten präsenter und engagierter.

Ich kämpfe nicht mehr mit chronischer Erschöpfung … das bedeutet, dass mir so viel mehr Stunden des Tages für produktives Arbeiten zur Verfügung stehen.

Ich habe neue Energie und neuen Antrieb gewonnen, meine Komfortzone zu verlassen … und mich dadurch für neue Wachstumschancen geöffnet.

Für mich bedeutet mentale Widerstandsfähigkeit heute nicht, sich durchzubeißen und Rückschläge und Herausforderungen um jeden Preis zu überwinden. Sie hat nichts damit zu tun, sich trotz Widrigkeiten weiter auf ein Ziel zuzubewegen. Sie bedeutet zu wissen, dass es mir egal sein wird, was passiert … dass mein Wert nichts mit meiner Platzierung auf einem Podest zu tun hat. Jeder Wettkampf ist ein kleiner Meilenstein auf dem Weg zu einem übergeordneten Ziel und nicht das Ein und Alles. Und diese Rückschläge werden nur dann zu Misserfolgen, wenn du dich nicht dafür entscheidest, wieder weiterzugehen.

Und am wichtigsten … das Streben nach Glück sollte die Grundlage für alles sein, was wir tun. Früher dachte ich, der Sinn des Lebens bestehe darin, ein Vermächtnis zu hinterlassen. Endlich beginne ich, meine Denkweise neu auszurichten. Ich beabsichtige weiterhin, meine Ziele mit unerbittlicher Leidenschaft zu verfolgen – nicht, weil ich sonst nicht glaube, dass mein Leben lebenswert ist, sondern weil ich wieder voller Begeisterung dafür bin, die Grenzen des Möglichen herauszufordern.

Ich setzte mir das Ziel, die größte Strongwoman aller Zeiten zu werden … und lebte früher in einem ständigen Zustand der Angst darüber, ob ich dieses Ziel erreichen würde oder nicht.

Jetzt weiß ich, dass ich mein Ziel erreichen werde – nicht, weil ich es MUSS, sondern weil ich mich auf eine Weise liebe und an mich glaube, wie ich es zuvor nicht konnte.

@e.murray_pro.strongwoman